【人為什麼要修行】取自悅禪於心
人類自出生懂事以來，就一直為生活而忙，身心都被外來的人事物所束縛，甚至忙到身不由己，卻一事無成，這就是人生的苦海。
如何才能找回自己？只有在禪坐中，當身心都靜下來，在那份屬於自己的寧靜時空裡，才能找到真正的自己。雖然它是一片空白，但在這片空白的時空中，你才會珍惜自己存在的可貴。當你有這樣的開悟，智慧就在此成長，然後才能放下一切，找回自己，這就是你已經找到了幸福。
從禪修中，可以找到身心的平衡點，也就是身體與心理會產生變化，從內分泌的協調到精神與身體的清淨，會讓我們的心很自在，不再為俗念而執著；也就是對生活中的人、事、物，不會很固執地當做自己所擁有的，也不再受五官六識的引誘而迷失。
【如何超越腿的酸痛麻─取自禪天下雜誌NO.79】
為什麼禪坐時，身體會有痠麻痛這些不舒服的反應？」、「我不坐的時候都不會痛，為什麼現在愈坐愈痛？」這是很多初學者的疑問。
其實人的身體就像水，如果很清澈，不但可以見底，而且暢通無阻；但如果是污染混濁的水，就會很容易被髒東西阻塞。身體也一樣，如果不清淨，氣就不通，而禪坐的第一課就是練氣（練呼吸），所以當然免不了會這裡痛、那裡酸的，這就好比生病打針，總是要先忍受那一針之痛。因此，既要吃「禪坐」這一口苦口良藥，就得先承受這短暫的酸麻之苦，超越過去了，身體就會很健康。
人之所以會生病，一則是因為身體的自然退化與老化，二則是受到外來的細菌污染。面對後者的生理病變，如果抵抗力夠強，自然可以防禦外來的細菌入侵；至於前者的老化現象，就要靠禪坐時，利用「腹部呼吸」讓體內的氣脈運轉順暢，幫助血液正常輸送養份到各個細胞，以維持生命；這就是為什麼禪坐可以延長壽命的道理，而且氣血通暢了，就不會生瘤或生癌。
【紓解壓力靠坐禪】取自禪的智慧力
如何才能找到真正的禪，找到生命的來源，這是我們大家迫切需要知道的。有了智慧的禪以後，對人生的看法自然會有所改變，平常我們只關心跟自己有關的事物，但有了智慧禪法以後，就不只會關心自己所想的，會包含了整個層面，整個宇宙，心量自然會變大；有了智慧以後，才能夠入智慧禪門。
人的一生充滿了戲劇性，我們在人生的旅途上要扮演各種不同的角色，同時也適應要演好這個角色；人的一生也充滿了挑戰性，在這個複雜的時代裡，很多人為了求生存，為了滿足永遠都填不滿的慾望，每天都要面臨未可知的挑戰，我們每一個人都不能逃避這個挑戰，在這個充滿對立與矛盾的世界裡，科學愈發達，物質愈文明，精神文化就愈墮落，因為大家都只顧著追求物質的文明，而忽略了精神文化和它的內涵。
我相信現代大部分的人，在晚上沒有辦法好好地睡上一覺。對於禪坐的人來說，睡眠與流汗的問題是很簡單就能解決的，如果我們的工作壓力很大，而且生活在緊張忙碌的環境下，又沒有靠禪坐來紓解身心上的束縛，這是很危險的。反過來說，如果我們懂得禪坐，就能在禪坐中獲得智慧，來幫助我們在對立中找到和諧，在矛盾裡找到平衡。
